dobry nastrój – Centrum Dobrej Terapii

10 listopada 2017

21 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Życzliwości, zainicjowany przez Światowy Ruch Życzliwości w 1998 roku. Motywem przewodnim tego dnia jest idea życzliwości – fundamentalnego elementu bycia człowiekiem, zdolnego przekraczać podziały związane z rasą, wyznaniem, poglądami... »

Profilaktyka depresji, czyli co można zrobić by mieć dobry nastrój

19 maja 2021

Depresja w znaczeniu klinicznym jest zaburzeniem, którego nie należy bagatelizować. Zwykle wskazana jest specjalistyczna terapia. Jednak często dobry nastrój zależy od nas samych – mamy możliwości, aby samemu zadbać o lepsze samopoczucie. Nasz stan psychiczny, o ile nie dotknęła nas... »

5 dowodów na to, że posiadanie psa może zmniejszyć lęk i niepokój

14 września 2017

5 DOWODÓW NA TO, ŻE POSIADANIE PSA MOŻE ZMNIEJSZYĆ LĘK I NIEPOKÓJ Miewasz stany niepokoju? Czasem wolisz zaszyć się w domu, niż wyjść na zewnątrz i zmierzyć się ze swoimi lękami? Okazuje się, że posiadanie czworonoga może ci w tym pomóc! Oto 5 dowodów na to, że posiadanie psa może... »

Jak pesymistę zmienić w optymistę?

31 maja 2017

Według teorii doktor Barbary Fredrickson, psychologa z Uniwersytetu Północnej Karoliny, wspieranie pozytywnych emocji, w szczególności gromadzenie "pozytywnych mikro-momentów", może z czasem doprowadzić do poprawy ogólnego samopoczucia. Badania, które ze współpracownikami... »

Jak najlepiej poprawić sobie nastrój?

4 maja 2016

Po ciężkim dniu wielu z nas ma tendencję do nagradzania samych siebie – czy to smakowitym deserem, czy wyjściem z przyjaciółmi - w nadziei, że działania te poprawią nam nastrój. Ale najnowsze badania, opublikowane w czasopiśmie Emotions donoszą, że nagradzanie siebie nie wpływa na... »