Wiele osób jest mocno przekonanych, że alkohol poprawia sen. Na opinii tej często opierają się osoby cierpiące na bezsenność, które piją wieczorem alkohol "by lepiej spać". Prawda jest jednak inna, bo choć alkohol może ułatwiać zasypianie, równocześnie w mniejszym lub większym... »
Borykając się z bezsennością warto w sposób konsekwentny wprowadzić następujące modyfikacje stylu życia: regulacja faz snu poprzez ustalenie stałej pory budzenia – 7 dni w tygodniu. Wiele osób mających problemy ze snem, próbuje nadrabiać niedobór w tym zakresie w weekendy. To... »
Sen i czuwanie regulowane są przez nasz wewnętrzny zegar biologiczny oraz przez swoisty mechanizm homeostatyczny regulujący czas trwania aktywności. Ale jest jeszcze jedno zjawisko, a mianowicie stan wzmożonego wzbudzenia i aktywności w godzinach wieczornych (forbidden zone of sleep... »
Prawie każdy z nas doświadcza okresowych i przejściowych problemów ze snem. Wiele takich stanów przemija samoistnie, a w ich przypadku warto wdrożyć korekty w zakresie higieny snu (Zasady higieny snu - jak się wyspać bez tabletki nasennej). Jeśli jednak bezsenność się przedłuża, a co... »
Problemy ze snem (trudności z zasypianiem, zbyt częste i długotrwające wybudzenia, przedwczesne budzenie się itp.) mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Niektóre z nich związane są ze stylem życia, nawykami i sytuacją osobistą, wymienia się tu m.in.: nieodpowiednie warunki w... »
Wiadomo, że u młodzieży często obserwuje się fizjologiczne i nieznaczne opóźnienie fazy snu (senność wieczorna pojawia się później, rano trudno jest wstać o porach wymaganych przez obowiązki i rytmy społeczne). Zjawisko to najczęściej nie stanowi problemu klinicznego, jednak w... »
Zapraszamy do wysłuchania II części wywiadu jaki 6 października 2014 r. lek. Paweł Brudkiewicz udzielił dla Radiokliniki na temat różnych aspektów snu i radzenia sobie z bezsennością.... »
Zapraszamy do wysłuchania wywiadu, który 20 kwietnia 2014 roku lek. Paweł Brudkiewicz udzielił dla Radiokliniki na temat fizjologii snu, bezsenności oraz podstawowych metod radzenia sobie z problememi ze... »
To propozycją dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu sprawności. Uczestnicy mogą nie mieć żadnych wcześniejszych doświadczeń w tym zakresie, a program zajęć będzie dostosowany do ich potrzeb i możliwości. Celem zajęć relaksacyjnych jest rozluźnienie wewnętrznego napięcia oraz... »
Dane do przelewu krajowego:
NZOZ Centrum Dobrej Terapii
ul. Zygmunta Miłkowskiego 9/U3, 30-349 Kraków
Nr rachunku bankowego:
96 8112 0008 0008 9281 2000 0010
Dane do przelewu zagranicznego w EUR:
NZOZ Centrum Dobrej Terapii
ul. Zygmunta Miłkowskiego 9/U3, 30-349 Kraków
Nr rachunku bankowego:
62 8112 0008 0008 9281 2000 0040
Bank Spółdzielczy w Brzeźnicy
ul. Kalwaryjska 5, 34-114 Brzeźnica
Dane do przelewu zagranicznego w USD:
NZOZ Centrum Dobrej Terapii
ul. Zygmunta Miłkowskiego 9/U3, 30-349 Kraków
Nr rachunku bankowego:
83 8112 0008 0008 9281 2000 0050
Bank Spółdzielczy w Brzeźnicy
ul. Kalwaryjska 5, 34-114 Brzeźnica
