Zdrowe relacje z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na nasze poczucie szczęścia, samoocenę i równowagę psychiczną. Niestety wiele osób zmaga się z trudnościami w nawiązywaniu kontaktów czy budowaniu bliskich więzi. W Centrum Dobrej Terapii oferujemy pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną osobom, które pragną poprawić swoje relacje społeczne oraz lepiej zrozumieć własne potrzeby emocjonalne.
Czym mogą objawiać się trudności w nawiązywaniu relacji?
Problemy z relacjami społecznymi mogą przybierać różne formy, takie jak:
- Lęk przed odrzuceniem lub oceną,
- Unikanie kontaktów towarzyskich,
- Trudności w podtrzymywaniu rozmów,
- Problemy z wyrażaniem uczuć i potrzeb,
- Brak pewności siebie w interakcjach z innymi,
- Samotność mimo prób nawiązywania znajomości,
- Trudności w budowaniu bliskich, intymnych więzi.
Jak pomagamy w Centrum Dobrej Terapii?
Psychoterapia indywidualna
W trakcie sesji terapeutycznych pacjent ma szansę zrozumieć źródło swoich trudności w relacjach i przepracować je. Psychoterapeuta pomaga także rozwijać umiejętności interpersonalne i budować zdrową samoocenę.
-
Psychoterapia psychodynamiczna
Psychoterapia psychodynamiczna skupia się na zrozumieniu nieświadomych wzorców zachowań oraz emocji, które wpływają na relacje z innymi. Problemy z budowaniem więzi często wynikają z trudnych doświadczeń z dzieciństwa, które kształtują sposób postrzegania siebie i innych ludzi. Ten rodzaj terapii pozwala uświadomić sobie nieświadome schematy relacyjne i ich źródła oraz uczy identyfikować mechanizmy obronne, które mogą utrudniać nawiązywanie bliskości. Wspiera rozwijanie głębszych, bardziej satysfakcjonujących więzi.
-
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych myśli oraz destrukcyjnych wzorców zachowań, które utrudniają nawiązywanie relacji. W trakcie terapii pacjent uczy się bardziej adaptacyjnych strategii radzenia sobie w sytuacjach społecznych. Terapeuta pomaga zidentyfikować negatywne przekonania dotyczące siebie i innych ludzi oraz uczy nowych, skutecznych sposobów komunikacji oraz radzenia sobie z konfliktami. Terapia pozwala na redukcję lęku przed oceną i odrzuceniem poprzez praktyczne ćwiczenia i stopniową ekspozycję na sytuacje społeczne.
Dlaczego warto skorzystać z pomocy?
Profesjonalna pomoc psychologiczna pozwala nie tylko zrozumieć źródło problemów w relacjach, ale także rozwijać umiejętności niezbędne do budowania satysfakcjonujących więzi z innymi ludźmi. Dzięki terapii można:
- Zyskać większą pewność siebie,
- Poprawić komunikację i umiejętność rozwiązywanie konfliktów,
- Budować głębsze i bardziej satysfakcjonujące relacje,
- Zmniejszyć poczucie samotności,
- Nauczyć się zdrowego wyrażania emocji i potrzeb.
Centrum Dobrej Terapii – Twój krok do lepszych relacji
Jeśli zmagasz się z trudnościami w nawiązywaniu i budowaniu relacji, zgłoś się do naszych specjalistów. Oferujemy indywidualną terapię prowadzoną przez doświadczonych psychoterapeutów oraz psychologów, którzy pomogą Ci odnaleźć drogę do satysfakcjonujących kontaktów z innymi.
