Lek. Paweł Brudkiewicz specjalista psychiatra i psychoterapeuta z Centrum Dobrej Terapii w Krakowie na łamach magazynu Men’s Health tłumaczy zjawisko mgły mózgowej, które w okresie pandemii zaczyna być odczuwane przez coraz większą ilość ludzi.
Niemożność skupienia uwagi, trudności z pamięcią i chroniczne zmęczenie dotyka coraz więcej młodych osób, nawet nastolatków i dzieci. Zbiór tych objawów określa się czasami terminem mgła umysłowa – choć w tym przypadku nie można mówić o terminie stricte medycznym, jako że nie jest to jednostka chorobowa.
“Tego typu objawy mogą się zdarzać każdemu (na przykład po nieprzespanej nocy). Jeśli jednak powtarzają się lub przybierają trwały charakter, wówczas mogą być przejawem poważniejszej dysfunkcji” – tłumaczy Paweł Brudkiewicz.
Za pojawianie się symptomów mgły mózgowej mogą odpowiadać:
- Sen niskiej jakości.
- Chroniczne zmęczenie.
- Nieumiejętność wypoczywania.
- Zła dieta.
- Choroby takie jak depresja, cukrzyca, niedokrwistość, niedoczynność tarczycy.
- Nieodpowiednie nawodnienie.
- Zaburzenia hormonalne.
- Nadmierne korzystanie z technologii.
Równocześnie w jednym z badań wykazano, że objawy opisywane jako brain fog występują jako jedno z powikłań po przejściu Covid-19, a dotyczyło to nawet 30% pacjentów.
“Rzeczywiście, u części osób, które przeszły infekcję SARS-CoV-2 obserwuje się objawy mgły umysłowej. Jest to dość nowe i dopiero wstępnie opisywane zjawisko. Wstępne hipotezy zakładają, że przyczyną może być wpływ samego wirusa na tkankę neuronalną, utrzymywanie się przeciwwirusowej reakcji immunologicznej organizmu oraz przewlekły stres i traumatyczny przebieg leczenia” – mówi Paweł Brudkiewicz, ale równocześnie zaznacza, że u większości pacjentów na szczęście te objawy samoczynnie ustępują po upływie pewnego czasu.
W „rozproszeniu” mgły mózgowej mogą pomagać: zdrowy sen, dieta bogata w węglowodany złożone, codzienna aktywność fizyczna i trening uważności (forma medytacji).
